Ελβετία: Έχει γίνει τάση για τους περισσοτερους Ελβετούς η χειμερινή κολύμβηση σε παγωμένο νερό
Ελβετία: Έχει γίνει τάση για τους περισσοτερους Ελβετούς η χειμερινή κολύμβηση σε παγωμένο νερό
Μπάνιο σε παγωμένο νερό – Χειμερινή κολύμβηση – θαυματουργή θεραπεία ή επικίνδυνη τάση; Το χειμερινό μπάνιο στο παγωμένο νερό μπορεί να έχει θετικά και υγιή αποτελέσματα. Ωστόσο, υπάρχουν μερικοί κανόνες που πρέπει να τηρούνται. Πολλοί ηλικιωμένοι άρχισαν τα τελευταία χρόνια να κολυμπούν τον χειμώνα σε λίμνες εδώ στην Ελβετία. Τώρα έχουν αρχίσει και οι νέοι να έρχονται: “Μπορούμε πλέον να μιλήσουμε για τάση.”
Σήμερα μια ομάδα εννέα ατομων ξεκινησαν το δρόμο τους για Ufschötti. Αφού έβγαλαν τα χειμερινά ρούχα τους, περπάτησαν στη λίμνη με εκπληκτική ευκολία και βήμα προς βήμα. Κανείς δεν δραπετεύσε όταν τα δάχτυλα των ποδιών τους άγγιξαν το κρύο νερό. Μετά από περίπου πέντε λεπτά επιστρέφουν στην ακτή, φορούν τα ρούχα τους και ξεβιδώνουν τα θερμό με το ζεστό τσάι.
Η ομάδα συναντά αυτό να γίνεται τρεις φορές την εβδομάδα. «Το χειμερινό κολύμπι προκαλεί ορμόνες ευτυχίας και μετά ξαναγεννιέσαι. Είναι ιδανικά εθιστικό», είπαν. «Ξεκίνησα γιατί ήθελα να κάνω κάτι για το ανοσοποιητικό μου σύστημα. Τώρα νοιωθω πολύ λιγότερο κρύο από πριν.
Προσοχή στα καρδιακά προβλήματα
Θαυμάσια θεραπεία η χειμερινή κολύμβηση; «Στην πραγματικότητα έχει θετικό αποτέλεσμα», επιβεβαιώνει ο Daniel Wegmann, ειδικός αθλητικής ιατρικής στην κλινική St. Anna στη Λουκέρνη. Το κρύο σοκ πυροδοτεί μια ολόκληρη σειρά αντιδράσεων στο σώμα. Τα αγγεία του δέρματος συστέλλονται και η θερμοκρασία του δέρματος μειώνεται. Ταυτόχρονα, τα αγγεία μέσα στο σώμα επεκτείνονται έτσι ώστε τα πόδια και τα χέρια να παραμένουν εφοδιασμένα με αίμα παρά τις χαμηλές θερμοκρασίες. Αυτό διεγείρει την καύση λίπους και αποβάλλονται διάφορες ορμόνες όπως η αδρεναλίνη. Το ανοσοποιητικό σύστημα ενισχύεται. Ωστόσο, η τάση δεν είναι εντελώς ακίνδυνη, προσθέτει ο ειδικός στον αθλητικό τομέα. Άτομα με καρδιαγγειακά προβλήματα, υψηλή αρτηριακή πίεση και κακά αιμοφόρα αγγεία πρέπει να παραλείψουν το κρύο λουτρό. «Σε τέτοιες περιπτώσεις, το κρύο σοκ μπορεί να οδηγήσει σε αποτυχία του κυκλοφορικού. Μέχρι καρδιακή προσβολή.»
Κρύο ντους ως προετοιμασία
Στη συνέχεια, υπάρχουν ορισμένοι κανόνες που πρέπει να ακολουθούνται ακόμη και για υγιείς ανθρώπους. «Είναι σημαντικό να μην βλέπουμε το χειμερινό κολύμπι ως διαγωνισμό. Δεν πρόκειται για το ποιος μπορεί να μείνει στο κρύο νερό το μεγαλύτερο. Πέντε λεπτά είναι το μέγιστο.» Δεν πρέπει να πηγαίνετε μόνο στα βαθιά νερά και να μην ξεχνάτε τον χειμώνα.
Η Gerda Imhof και οι συνάδελφοί της κολυμβητές γνωρίζουν επίσης αυτούς τους κανόνες. Θα κολυμπήσουν στα βαθιά νερά, αλλά παντα με ασφάλεια. “Είμαι ναυαγοσώστης και θα μπορούσα να βοηθήσω σε δύσκολες καταστάσεις”, λέει ο Imhof. Επίσης, συμβουλεύει να μην ξεκινήσετε το χειμερινό κολύμπι έτσι στο πουθενά. Μπορείτε: «Το πρωί μετά το ξύπνημα, κάντε ένα κρύο ντους για ένα ολόκληρο λεπτό. Έτσι συνηθίζετε το κρύο νερό. Μετά όλα είναι ποιο εύκολα.
Διαβάστε επίσης:
Δεν είναι μόνο η Ελβετία που έχει υποχρεωτική καραντίνα μετά τις διακοπές! Αυτόν τον δρόμο φαίνεται να έχει επιλέξει και η Νορβηγία
4 Μαΐου, 2021 Δεν υπάρχουν Σχόλια
Δεν είναι μόνο η Ελβετία που έχει υποχρεωτική καραντίνα μετά τις διακοπές! Αυτόν τον δρόμο φαίνεται να έχει επιλέξει και η Νορβηγία Πρώτα οι απολαυστικές Read More »
Υγεία: Μελέτη δείχνει ότι η διάρκεια προστασίας μετά και το δεύτερο εμβόλιο είναι για έξι μήνες!
4 Μαΐου, 2021 Δεν υπάρχουν Σχόλια
Υγεία: Μελέτη δείχνει ότι η διάρκεια προστασίας μετά και το δεύτερο εμβόλιο είναι για έξι μήνες! Νέα μελέτη έρχεται να δώσει περισσότερα στοιχεία σχετικά με Read More »
Ελλάδα: Στα ύψη η θερμοκρασία στην Κρήτη – Βούλιαξαν οι παραλίες. Ποια περιοχή «άγγιξε» τους 39 βαθμούς;
3 Μαΐου, 2021 Δεν υπάρχουν Σχόλια
Ελλάδα: Στα ύψη η θερμοκρασία στην Κρήτη – Βούλιαξαν οι παραλίες. Ποια περιοχή «άγγιξε» τους 39 βαθμούς; «Καύσωνας» και σήμερα στην Κρήτη, με τις υψηλές Read More »
Εργαζόμενοι στα όρια της φτώχειας στην Γερμανία
3 Μαΐου, 2021 Δεν υπάρχουν Σχόλια
Εργαζόμενοι στα όρια της φτώχειας στην Γερμανία Στην ευημερούσα Γερμανία εκατομμύρια εργαζόμενοι αμείβονται με ελάχιστα χρήματα. Με την ευκαιρία της Πρωτομαγιάς τα συνδικάτα θίγουν για Read More »
Ελβετία: Το Πάσχα των Ελλήνων της Ελβετίας ήταν όπως το “Πάσχα στο χωριό”. Δείτε φωτογραφίες και βίντεο!
2 Μαΐου, 2021 Δεν υπάρχουν Σχόλια
Ελβετία: Το Πάσχα των Ελλήνων της Ελβετίας ήταν όπως το “Πάσχα στο χωριό”. Δείτε φωτογραφίες και βίντεο! Πάσχα σημαίνει “πέρασμα”, άρα, θα έλεγε κάποιος, σε Read More »
Ελβετία: Σημερα στις 14.30 Ανασταση στο Λουγκάνο και το βραδυ στις 12.00 στον Olten με πιστούς στον εξωτερικο χώρο μετα απο αδεια του καντονιού Solothurn
1 Μαΐου, 2021 Δεν υπάρχουν Σχόλια
Ελβετία: Σημερα στις 14.30 Ανασταση στο Λουγκάνο και το βραδυ στις 12.00 στον Olten με πιστούς στον εξωτερικο χώρο μετα απο αδεια του καντονιού Solothurn Read More »